In unserer schnelllebigen und leistungsorientierten Zeit ist der Alltag häufig durch Stress, Hektik und Leistungsdruck geprägt. Wir funktionieren und spulen unsere Arbeiten routiniert ab, nehmen uns selbst und unser Umfeld aber kaum noch bewusst wahr. Das Leben läuft wie in einem Film an uns vorbei!

Wir können trainieren, den Schalter vom Automatik- in den Achtsamkeitsmodus umzulegen, d.h. achtsamer und bewusster mit uns umzugehen und unserer Innenwelt wieder mehr BEACHTUNG zu schenken.

Achtsamkeit hat im Kern zwei Bedeutungen. Es ist zum einen eine geistige Haltung, eine innere Einstellung zum Leben und zu den Kräften, die uns und die Welt durchwirken. Zum anderen ist Achtsamkeit eine Methode, ein Werkzeug, um sich auf den Weg zu einer intensiveren und klareren Wahrnehmung von sich selbst zu machen.

Wozu dient uns Achtsamkeit?

Sie nehmen sich, Ihren Körper, Ihre Gefühle besser wahr, lernen Ihre Gedanken und Verhaltensmuster deutlicher kennen, Sie können leichter loslassen und mit schwierigen Situationen besser umgehen. Sie kommen schneller zur Ruhe, sind ausgeglichener und geduldiger, aufnahmefähiger und stressresistenter. Sie bringen Entschleunigung in Ihren Alltag.

Lernen Sie Übungen kennen und trainieren Sie regelmäßig, damit die Sonne in Ihrem Leben wieder lacht!

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